Past Reality Integration
Stress en Burn-out
Het lijkt alsof een burn-out je van de ene op de andere dag overkomt. Je voelt je lichamelijk en fysiek uitgeput en kunt letterlijk niet meer opstaan en aan het werk gaan.
Eerdere signalen genegeerd
In werkelijkheid heb je, onbewust, al een hele tijd je energievoorraad uitgeput zonder dat je die weer hebt aangevuld.
Een burn-out heeft vaak met aanhoudende werkstress te maken, daarnaast kan het kan ook gebeuren bij andere aanhoudende stress, zoals bijvoorbeeld bij ziekte of overlijden van een naaste of aanhoudende geldzorgen.
Er is sprake van grote fysieke vermoeidheid. Je lichaam heeft eerst veel rust en ontspanning nodig om zich weer te kunnen herstellen.
Voorkom een terugval
Naast natuurlijk het fysieke herstel van een burn-out is het essentieel – om een terugval in de toekomst te voorkomen – om met behulp van PRI grip te krijgen op je gedrag wat maakt dat je in de burn-out terecht bent gekomen.
Het altijd maar bezig te zijn, te zorgen voor anderen, of te hard te werken, heeft een specifieke functie. De reden dat jij zo hard je best gaat doen is dat je ergens in de diepte gelooft dat als jij dat niet doet dat het fout gaat.
Burn-out en PRI
Bekijk de video waarin Ingeborg Bosch uitlegt hoe vanuit PRI wordt gekeken naar burn-out.
Illusies
Over bevrijding uit de doolhof van destructieve emoties
Wat anderen van PRI vinden
Hoe kan PRI bij stress en burn-out helpen?
In de eerste plaats stel je samen met je therapeut een plan op om ervoor te zorgen dat je energievoorraad zich weer op een gezonde manier kan opbouwen.
Als dat zijn eerste vruchten afwerpt, leer je met behulp van PRI herkennen welke situaties in je dagelijks leven ervoor zorgen dat jij zo hard gaat werken, zo je best gaat doen, blijft doorgaan terwijl je eigenlijk moe bent. Vervolgens ga je ontdekken welke oude, verdrongen pijnlijke gevoelens daaronder liggen.
Daarmee maak je stap voor stap je verleden los van het heden. Je zult beter in staat zijn je eigen grenzen aan te voelen en daar ook naar te handelen. Zo herstel je stap voor stap fysiek van je burn-out en kom je meer aan het roer van je leven te staan.
Neem vandaag je leven in eigen handen
Zet met PRI de eerste stap naar een nieuwe toekomst en leef je mooiste leven. Vragen? Neem dan contact met ons op.
